如何远离肺癌?记住以下几点,让肺癌滚的更远一点

2019年6月9日

早团网讯:有很多因素会增加肺癌发生风险。其中,年龄,遗传性因素是无法控制的,但很多可控因素,需要我们一起努力加以防范,降低肺癌风险。

戒烟是头等大事

如果您吸烟,那么首要之事就是戒烟。无论是电子烟,过滤嘴香烟,低焦油香烟,都是引起肺癌的主要原因。彻底戒烟后,肺癌患肺癌或复发的风险会有所降低。尼古丁口香糖,喷雾,贴片或含片等产品,都有助于戒烟。

如何远离肺癌?记住以下几点,让肺癌滚的更远一点

如果您不吸烟,请继续保持。从不吸烟可降低因肺癌死亡的风险。请保护自己远离二手烟,三手烟(附着在室内家具或织物上的残留烟雾)的危害,最好的办法就是远离吸烟的人或吸烟场所。

尽量离致癌物远一些

氡 (氡)是一种由土壤或岩石释放,无色无味的放射性气体,是已明确的肺癌危险因素之一。它可通过地基潜入房屋,还可通过含有放射性元素的建筑装修材料而释放,威胁我们的健康。

因此,购买房屋,选择装修材料时,要注意查看建筑装修材料是否符合放射安全标准,同时通过自然或机械通风,空气净化系统等方法,降低室内氡浓度。

如何远离肺癌?记住以下几点,让肺癌滚的更远一点

此外,一些工作场所中可能接触石棉,氡,砷,铬,镍,焦油和烟尘等化学物质,增加人们的肺癌风险。控制工作场所和房屋建筑致癌物,需要全社会共同努力。

空气污染也会增加肺癌的风险。研究表明,空气污染程度越高的城市,肺癌发病率就越高。因此,雾霾天尽量少出门,出门请做好防护。

不做不必要的放射性检查(如胸片等),也有助于降低肺癌风险。

其他预防注意事项

▶健康饮食,适当运动

据美国国家癌症研究所(NCI )称,研究表明,多吃水果和蔬菜,有助于降低患肺癌的风险,而过量饮酒则可能会增加患肺癌的风险。此外,研究表明,积极参加体力活动的吸烟者,患肺癌的风险要低于不运动或少运动的吸烟者。

如何远离肺癌?记住以下几点,让肺癌滚的更远一点

▶这些保健品益处

同样来自NCI,研究表明,不吸烟者补充维生素E和药理作用剂量的β-胡萝卜素(beta-carotene),不能降低肺癌风险;而重度吸烟者补充药理作用剂量的β-胡萝卜素,反而可能增加肺癌发生和死亡风险。

▶化学预防

化学预防是指利用天然或人造药物来逆转,抑制或阻止肿瘤生长。这个方法正处于临床研究阶段,尚未成为标准的治疗方法。上早团,早团早健康,健康上早团!

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